가슴 수술 후 근력 운동 시기

Question

안녕하세요. 3년 넘게 꾸준히 헬스를 하고 있고 상체 운동 비중이 꽤 높은 편이에요. 가슴 수술을 하기로 하고 나서 제일 마음에 걸리는 게 운동인데요, 푸시업이나 벤치프레스처럼 가슴 근육을 쓰는 운동은 수술 후 언제부터 다시 해도 되나요? 쉬는 동안 근육이 빠질까 봐 솔직히 조금 조급하기도 해요. 그 사이에 하체 운동이나 가벼운 유산소는 언제부터 시작해도 괜찮은지 궁금합니다.

유앤유성형외과 · Accepted Answer

안녕하세요, 유앤유성형외과입니다.

푸시업이나 벤치프레스처럼 가슴 근육을 직접 쓰는 상체 웨이트는 보통 수술 3개월 뒤부터 가벼운 강도로, 집도의와 상의해 시작하도록 안내합니다. 그 전에는 1개월 뒤 하체·코어, 2개월 뒤 달리기 순으로 운동을 늘려 가시면 됩니다. 보형물 위쪽을 근육이 덮고 있으면 근육이 수축할 때마다 보형물이 눌려 위치가 바뀌거나 피막이 자극될 수 있어 다른 운동보다 늦게 재개합니다. 처음에는 벽 짚고 하기처럼 부하가 적은 동작으로 시작해, 힘줄 때 가슴 모양이 움찔하며 변하는 정도를 보며 늘리세요. 운동 뒤 한쪽만 붓거나 단단해지면 바로 진료를 받으셔야 합니다.

더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.

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