가슴수술 후 상체 운동 문의
문의
안녕하세요. 운동을 꾸준히 해 와서 수술 뒤에 오래 쉬는 게 걱정이에요. 일주일에 서너 번은 헬스장에 가는데 특히 팔굽혀펴기나 아령 같은 상체 운동을 좋아해요. 그동안 쌓은 근력이 다 빠질까 봐 아쉽기도 하고, 너무 일찍 시작했다가 흉터가 벌어지거나 넓어질까 봐 겁도 나요. 흉터 생각하면 상체 운동은 언제부터 해도 되나요? 그 전까지 걷기나 하체 운동은 언제부터 괜찮은지도 여쭤보고 싶습니다.
병원 답변
안녕하세요, 유앤유성형외과입니다. 가슴과 팔에 힘을 주는 상체 웨이트는 본원 기준으로 보통 수술 후 3개월이 지나 집도의와 상의한 뒤 시작합니다. 흉터가 아직 약할 때 팔굽혀펴기, 무거운 아령, 철봉 매달리기처럼 가슴 근육과 절개 부위를 당기는 동작을 하면 흉터가 넓어지거나 보형물 위치가 흔들릴 수 있습니다. 그 전에도 쉬기만 하실 필요는 없어서, 이틀 뒤 가벼운 산책, 1개월 뒤 하체와 코어 위주 필라테스, 2개월 뒤 달리기 순서로 늘려 갑니다. 겨드랑이 절개라면 팔을 머리 위로 크게 뻗는 스트레칭도 상체 운동과 같은 시기까지 조심해 주세요. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.