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Happy Breast皮拉提斯
Pilates
皮拉提斯
隆乳後何時可以開始運動？
聽到上述問題後，若反問想做哪種運動，超過一半的患者會回答「皮拉提斯」，可見這項運動已十分普及。皮拉提斯是一種結合心靈、身體與精神的運動，大致由墊上徒手動作、使用小型器材的動作，以及在凱迪拉克床、核心床、梯桶、穩踏椅等器械上進行的動作組成。
Pilates
皮拉提斯
隆乳後何時可以開始運動？
聽到上述問題後，若反問想做哪一種運動
超過半數患者都會回答「皮拉提斯」，可見其普及程度
的運動。皮拉提斯結合心靈、身體與精神，是一種
運動大致分為在墊上徒手進行的動作，以及使用小型器材的
的動作，以及在Cadillac、Reformer、Barrel、Chair等器材上進行的動作
由上述項目組成。
Pilates After Breast Surgery
乳房手術後皮拉提斯
您知道皮拉提斯對隆乳手術後的恢復很有幫助嗎？
皮拉提斯創始人約瑟夫・皮拉提斯(Joseph Pilates)的早期弟子伊芙・簡崔(Eve Gentry)，在接受乳癌手術後親自設計胸部皮拉提斯課程並指導復健運動。她在手術後不僅乳房組織，連淋巴組織與胸肌也都被切除，但透過皮拉提斯恢復至可完整活動手臂與軀幹。皮拉提斯有助於提升肩關節活動度及伸展胸大肌，也可能幫助減輕水腫、促進恢復。隆乳後及早運動，不僅有助於恢復與強化身體機能，也可能帶來減輕壓力、增強免疫力等身心效益。經主刀醫師評估同意後，您可在U&U整形外科參加胸部重點皮拉提斯課程。
乳房手術後皮拉提斯
Pilates After Breast Surgery
皮拉提斯對隆乳手術後的恢復很有幫助這件事
您知道這件事嗎？
皮拉提斯創始人約瑟夫・皮拉提斯(Joseph Pilates)的早期弟子
伊芙·金特里(Eve Gentry)接受乳癌手術後，親自為乳房
設計皮拉提斯課程，並指導復健運動。
她在手術後不僅乳房組織，連淋巴組織與乳房周邊肌肉都被移除，但透過皮拉提斯，已復原到能完整使用手臂與軀幹。由此可見，皮拉提斯對肩關節活動度與乳房周邊肌群伸展有良好效果，也有助於消腫並促進復原。隆乳後早期運動除了能復原及強化身體功能，也有減輕壓力的心理效果、增強免疫力等多種作用。在U&U整形外科，經主治醫師同意後可參加乳房專項皮拉提斯課程。
Effects of U&U
Breast pilates
頸部、肩膀等部位
疼痛減輕
手臂肌力與
活動範圍增加
疲勞感與
憂鬱感改善
疤痕組織的
拉扯與硬結改善
U&U乳房皮拉提斯的效果
· 2010年，物理治療師研究皮拉提斯運動對乳癌患者有氧耐力、柔軟度、疲勞、憂鬱及生活品質的影響。
每週進行3次、持續8週後，疲勞感、柔軟度、生活品質及活動能力均有改善。2012年的研究發現，肩部與頸部的柔軟度有所提升。乳房整形手術後持續進行皮拉提斯，預期可能有助於改善下列症狀。
個人化訂製
每個人的術後復原程度不同，因此何時運動應聽取專業意見。在U&U，可由乳房專業皮拉提斯教練陪同，緩慢且循序漸進地運動。
快速應對
若感覺乳房異常，可立即由執刀醫師診察並討論運動計畫。
其他診所患者也可參加
其他診所的術後患者，經患者本人同意或診所確認後，也可參加U&U皮拉提斯課程。
Effects of U&U Breast pilates
U&U乳房皮拉提斯的效果
2010年，物理治療師研究皮拉提斯運動對乳癌患者有氧耐力、柔軟度、疲勞、憂鬱及生活品質的影響。每週進行3次、持續8週後，疲勞感、柔軟度、生活品質及活動能力均有改善。2012年的研究發現，肩部與頸部的柔軟度有所提升。乳房整形手術後持續進行皮拉提斯，預期可能有助於改善下列症狀。
頸部、肩膀等部位
疼痛減輕
手臂肌力與
活動範圍增加
疲勞感與
憂鬱感改善
疤痕組織的
拉扯與硬結改善
個人化訂製
每個人的術後復原程度不同，因此何時運動應聽取專業意見。在U&U，可由乳房專業皮拉提斯教練陪同，緩慢且循序漸進地運動。
快速應對
若感覺乳房異常，可立即由執刀醫師診察並討論運動計畫。
其他診所患者也可參加
其他診所的術後患者，經患者本人同意或診所確認後，也可參加U&U皮拉提斯課程。
Advantages of U&U
Breast Pilates
U&U乳房皮拉提斯的優點
可依乳房復原程度，採躺姿、坐姿、站姿等不同姿勢進行。
運動方式與器材可依乳房復原程度調整。
這是包含手臂與腿部的全身運動，可自然放鬆乳房周圍肌肉。
每個當下保持專注，調節適度運動（Contrology），避免造成乳房負擔。
有助提升乳房手術中切開的神經，以及雙平面手術中切開肌肉的運動感覺。
運用胸廓進行深呼吸，有助於隆乳後強化呼吸肌群。
為改善隆乳後肩膀向前內縮，會加強肩胛骨與背部中段的肌力。
Advantages of U&U Breast Pilates
U&U乳房皮拉提斯的優點
可依乳房復原程度，採躺姿、坐姿、站姿等不同姿勢進行。
運動方式與器材可依乳房復原程度調整。
這是包含手臂與腿部的全身運動，可自然放鬆乳房周圍肌肉。
每個當下保持專注，調節適度運動（Contrology），避免造成乳房負擔。
有助提升乳房手術中切開的神經，以及雙平面手術中切開肌肉的運動感覺。
運用胸廓進行深呼吸，有助於隆乳後強化呼吸肌群。
為改善隆乳後肩膀向前內縮，會加強肩胛骨與背部中段的肌力。
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